반응형 항염 식품3 근육통과 염증의 차이, 당신의 운동이 독이 될 수도 있다 "운동 후 아픈 그 느낌, 진짜 근육통일까요? 아니면 몸속에서 경고를 보내고 있는 걸까요?"안녕하세요, 여러분! 요즘 운동 열심히 하고 계신가요? 저는 최근에 하체 운동을 빡세게 하고 나서 며칠간 걷는 것조차 힘들었어요. "아, 이건 근육이 성장하고 있다는 증거겠지!"라고 생각했는데… 시간이 지나도 통증이 가시지 않고, 오히려 몸이 무겁고 피곤하더라고요. 알고 보니 그건 단순한 근육통이 아니라 염증 반응일 수 있었어요. 오늘은 이 둘의 차이점을 명확하게 짚고, 내 운동이 혹시 독이 되고 있진 않은지 체크해볼 수 있는 정보들을 정리해볼게요!목차1. 근육통이란 무엇인가? 2. 염증 반응이란 무엇인가? 3. 근육통과 염증 구분법 4. 운동 후 조심해야 할 징후들 5. 회복을 돕는 항염 운동 & 생활 습관 6... 2025. 4. 1. 운동 후 피로가 지속된다면? 만성 염증 신호일 수도! "운동은 했는데 더 피곤하다면, 단순한 근육통이 아닌 염증일 수 있어요!"안녕하세요 여러분! 건강을 위해 열심히 운동하고 계신가요? 저도 체력 좀 길러보겠다고 헬스를 시작했는데, 이상하게 운동을 하면 할수록 몸이 더 피곤하고 무거운 느낌이 들더라고요. 처음에는 근육통인가 했지만, 몇 주가 지나도 피로가 풀리지 않아서 고민이 많았어요. 알고 보니 그건 단순한 근육 회복 문제가 아니라, 만성 염증이라는 몸속 신호일 수 있더라고요. 그래서 오늘은 운동 후 피로가 쉽게 사라지지 않는 이유와, 만성 염증과의 관계에 대해 자세히 알아보려고 해요!목차1. 운동 후 정상적인 피로 반응 2. 만성 염증이 피로를 유발하는 메커니즘 3. 만성 염증 의심 신호 체크리스트 4. 피로가 계속된다면 언제 병원을 가야 할까? 5. .. 2025. 3. 29. 술과 염증의 관계: 건강을 지키는 음주 습관 술 한 잔은 기분을 좋게 하지만, 과하면 우리 몸속에서 어떤 일이 벌어질까요? 알코올과 염증의 관계를 이해하고, 건강을 지키는 음주 습관을 알아봅시다.안녕하세요, 여러분! 가끔은 하루를 마무리하며 술 한 잔 즐기고 싶을 때가 있죠. 그런데 혹시 술을 마신 후 몸이 붓거나 피로감이 심해진 적 있으신가요? 이런 증상은 단순한 숙취가 아니라, 염증 반응과 관련이 있을 수도 있습니다. 술이 몸에 미치는 영향을 제대로 이해하면, 더 건강한 음주 습관을 만들 수 있어요. 오늘은 술과 염증의 관계, 그리고 건강한 음주 방법에 대해 깊이 알아보겠습니다.목차술과 염증의 관계: 왜 문제가 될까? 술이 면역 시스템에 미치는 영향 만성 염증과 알코올: 장기적인 위험 건강을 위한 올바른 음주 습관 염증을 줄이는 음식과 생활 습.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
