반응형 운동과 면역력1 염증 없는 건강한 운동 루틴 만들기 "운동은 건강을 위한 필수지만, 방법이 잘못되면 몸속 염증을 키울 수도 있어요!"안녕하세요 여러분! 혹시 최근 운동을 시작했는데도 몸이 개운해지기는커녕 더 피곤하고 뻐근한 느낌이 드셨던 적 있으신가요? 저도 예전엔 ‘운동을 많이 할수록 건강해지겠지’라고 생각했어요. 그런데 어느 순간부터 운동 후 피로가 누적되고, 몸 여기저기가 자주 아프기 시작하더라고요. 알고 보니 잘못된 운동 루틴이 오히려 만성 염증을 유발하고 있었던 거예요. 오늘은 ‘염증을 유발하지 않고도 건강을 지키는 운동 루틴’을 만들기 위한 핵심 포인트들을 정리해드릴게요!목차1. 왜 항염 운동 루틴이 필요한가? 2. 염증을 줄이는 운동 종류 3. 염증을 유발하는 잘못된 루틴 4. 염증 없는 1주일 운동 플랜 예시 5. 회복을 돕는 운동 외 루틴.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
