반응형 염증 관리1 만성 염증을 줄이는 하루 루틴 끊임없이 피곤하고 몸이 무거운 느낌이 드시나요? 그 원인이 만성 염증일 수도 있습니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 이유 없이 피곤하고 집중력이 떨어지는 경험을 해보셨나요? 혹시 몸이 붓거나, 작은 상처가 잘 낫지 않는 경우도 있으신가요? 이런 증상들은 모두 우리 몸속의 ‘만성 염증’과 관련이 있을 수 있습니다. 단순한 피로라고 생각하고 넘기기엔, 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있어요. 다행히도, 하루하루 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 만성 염증을 줄이고 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 오늘은 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 루틴을 알려드릴게요!목차아침: 몸을 깨우는 항염증 습관 식사: 항염증 식단 선택법 운동: 저강도 운동의 효과 스트레스 관리: 명상과 호흡법 수면: 염증을 줄이는 숙면 전략 보충제.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
