반응형 수면 습관1 수면 부족과 염증 : 만성 피로의 진짜 원인 "매일 충분히 쉬었다고 느끼는데 왜 이렇게 피곤할까요? 그 이유, 염증 때문일 수 있어요."안녕하세요 여러분! 혹시 요즘 자고 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 피로가 가시지 않으신가요? 저도 최근에 밤마다 늦게 자고, 아침에 억지로 일어나는 패턴이 반복되면서 하루 종일 무기력함을 느끼곤 했어요. 그런데 그게 단순한 수면 부족이 아니라, 만성 염증과 연결된 문제라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 ‘수면 부족이 어떻게 염증을 유발하고, 그로 인해 만성 피로가 생기는지’ 과학적인 근거와 함께 자세히 알아보려 해요.목차1. 수면과 염증, 무슨 관계일까? 2. 수면 부족이 염증을 일으키는 메커니즘 3. 염증으로 인한 만성 피로 신호 4. 염증을 완화하는 수면 습관 5. 수면과 염증을 동시에 다스리는 음식 6. .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
