반응형 자율신경 안정1 스트레칭 부족이 염증을 유발하는 이유 "운동만 열심히 하고 스트레칭은 건너뛰셨나요? 그게 바로 만성 염증의 시작일 수 있어요!"안녕하세요! 저도 예전엔 운동만 끝나면 뿌듯하게 샤워하고 끝~ 하는 편이었어요. 그런데 어느 순간부터 몸이 자주 뻣뻣해지고, 이유 없는 통증이 찾아오더라고요. 알고 보니 스트레칭을 거의 하지 않았던 게 문제였더라고요. 스트레칭은 단순히 근육을 늘려주는 걸 넘어서, 염증 완화와 면역 기능 개선에도 깊은 관련이 있어요. 그래서 오늘은 ‘스트레칭 부족이 염증을 유발하는 이유’에 대해 과학적인 관점으로 자세히 풀어보려 합니다.목차1. 스트레칭의 생리학적 역할 2. 스트레칭 부족이 염증과 연결되는 메커니즘 3. 스트레칭 부족이 의심되는 신체 신호 4. 하루 10분, 항염 스트레칭 루틴 5. 스트레칭이 염증을 완화하는 원리 6.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
