반응형 자가회복1 무리한 운동이 건강을 해칠 수도? 염증을 피하는 운동법 "운동은 건강에 좋다는 말, 무조건 맞는 걸까요? 때로는 '과유불급'일 수도 있어요."안녕하세요 여러분! 오늘도 건강을 위해 열심히 운동하고 계신가요? 저는 얼마 전부터 체력 향상을 목표로 매일 운동을 해왔는데요, 어느 순간부터 피곤함이 누적되고, 근육통이 오래가더니 집중력도 떨어지더라고요. 알고 보니 ‘운동이 독이 될 수도 있다’는 걸 깨달았어요. 특히 무리한 운동은 오히려 몸속에 염증을 일으켜 면역력을 떨어뜨리고 건강을 해칠 수 있더라고요. 그래서 오늘은 ‘염증을 피하면서도 건강하게 운동하는 법’에 대해 이야기해보려고 해요!목차1. 무리한 운동이 위험한 이유 2. 과도한 운동과 염증의 관계 3. 운동 과부하 신호 체크리스트 4. 염증을 줄이는 운동법 5. 주간 운동 스케줄 예시 6. 운동 후 몸을 회.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
