반응형 운동과 건강2 무리한 운동이 건강을 해칠 수도? 염증을 피하는 운동법 "운동은 건강에 좋다는 말, 무조건 맞는 걸까요? 때로는 '과유불급'일 수도 있어요."안녕하세요 여러분! 오늘도 건강을 위해 열심히 운동하고 계신가요? 저는 얼마 전부터 체력 향상을 목표로 매일 운동을 해왔는데요, 어느 순간부터 피곤함이 누적되고, 근육통이 오래가더니 집중력도 떨어지더라고요. 알고 보니 ‘운동이 독이 될 수도 있다’는 걸 깨달았어요. 특히 무리한 운동은 오히려 몸속에 염증을 일으켜 면역력을 떨어뜨리고 건강을 해칠 수 있더라고요. 그래서 오늘은 ‘염증을 피하면서도 건강하게 운동하는 법’에 대해 이야기해보려고 해요!목차1. 무리한 운동이 위험한 이유 2. 과도한 운동과 염증의 관계 3. 운동 과부하 신호 체크리스트 4. 염증을 줄이는 운동법 5. 주간 운동 스케줄 예시 6. 운동 후 몸을 회.. 2025. 3. 31. 급성 염증과 만성 염증의 차이점과 원인 분석 염증은 우리 몸이 스스로를 보호하는 방어 기제입니다. 하지만, 급성과 만성 염증은 건강에 미치는 영향이 완전히 다릅니다. 여러분의 몸은 지금 어떤 신호를 보내고 있을까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 몸이 자주 피곤하고 여기저기 아픈 느낌이 드신 적 있나요? 어쩌면 우리 몸이 보내는 경고일지도 모릅니다. 염증은 감염, 부상, 스트레스 등에 대한 자연스러운 반응이지만, 그 형태에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 오늘은 급성 염증과 만성 염증의 차이점을 알아보고, 각각의 원인과 예방 방법을 깊이 있게 살펴보려고 합니다. 이 글을 읽고 나면 여러분도 자신의 건강 상태를 좀 더 이해할 수 있을 거예요!목차급성 염증이란 무엇인가? 만성 염증이란 무엇인가? 급성 염증과 만성 염증의 주요 차이점 염증을 유발하.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
