반응형 운동 #염증 #잘못된운동습관 #근육회복 #운동부상 #건강한운동 #운동과영양 #스트레칭 #운동강도조절 #면역력강화1 운동이 오히려 독? 염증을 유발하는 잘못된 운동 습관 운동이 건강에 좋다는 건 상식이죠. 하지만, 잘못된 운동 습관이 오히려 몸에 염증을 유발한다면 어떨까요?안녕하세요, 여러분! 건강한 몸을 만들기 위해 열심히 운동하고 계신가요? 하지만 혹시 운동 후 이유 없이 몸이 더 피곤해지거나, 근육통이 심하게 지속되거나, 부상이 반복되는 경험을 해본 적 있나요? 그렇다면, 여러분의 운동 습관이 문제일 수도 있습니다. 운동은 잘하면 건강을 증진시키지만, 잘못하면 우리 몸에 만성 염증을 유발할 수도 있죠. 오늘은 건강을 지키기 위해 피해야 할 잘못된 운동 습관과, 염증을 예방하면서 효과적으로 운동하는 방법을 소개해드릴게요. 끝까지 읽어보시고, 건강한 운동 습관을 만들어보세요!목차 1. 과도한 운동: 몸을 망치는 오버트레이닝 2. 잘못된 자세: 미세 염증을 키우는 운동 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음